结果就是不但第二天早上没起来，错过了第一天练武，囡囡还难得尿床了！
她都四岁的大姑娘了，简直天都塌了。
而沈恒早上天不亮就起来了。
师傅规定，冬日里早上四点半开始练功。
沈恒的胳膊腿上都被绑上了小沙袋，先慢跑，后快跑，再快慢交替跑，侧跑，然后各种抬腿跳，蛙跳，鸭子步之类的，等身体彻底活动开了，跟着师傅学调息，练内功。
太阳出来后，师傅指点讲解，练习呼吸，拳法、掌法，腿法基本姿势等等。
然后跑桩子，蹲马步。
马步蹲到沈恒两腿抖得打摆子似得。
差不多七点半左右，师傅喊停了。
沈恒浑身跟从水里捞出来一样。
果然，自学和跟着师傅练就是不一样。
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