三人弄完后，跟着一起吃了一个早餐。
很多不同剧组的人都在。
刘长安甚至还看见了李纯，这妮子给自己抛了一个媚眼。
吃完早餐后，宋轶和李沁就跟着节目组一起前排片场，刘长安则是去健身房里。
每天不用运动太久。
两个小时足矣。
半个小时有氧运动，可以是动感单车，也可以是跑步。
再来半个小时负重深蹲。
随后半个小时的力量型锻炼。
这类锻炼比较适合中青年男士，可选用哑铃、杠铃和多功能组合训练器。
通过这类锻炼，可以使胸大肌、三角肌、背阔肌、肱二头肌、腹肌及下肢肌肉更加结实饱满。
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