“一吸就提”，鼻子一吸气，会阴同时上提，即收缩肛门如忍大便状，小腹鼓起。说白了就是吸气时提肛缩肾鼓腹。
“一提到顶”，提会阴的时候，同时以意念引导气从会**提升至头顶百会穴，
“气气归脐”，其实不是到肚脐，而是肚脐下的丹田，呼气时意念引导归到肚脐丹田处，同时放松肛门。
“水火相见”，肾属水，心属火，水宜升腾，火宜下降。咽津入丹田，既能引导心火下降，又能助运肾水上升，最后促成心肾相交，水火既济。
口水在内丹功里面非常重要，口水又称津液，津液在内丹术中被认为是肾水中的精气所化，随气运转而上升至口，与一般唾液有质的不同，而又咽归丹田，就称为“玉液还丹”或“金液还丹”。口中津液为“治阴虚无上妙方”，古人造“活”字即为取“舌旁之水”。
正常来说，修道修炼内丹功法，到一定程度肾阴肾阳补足后，就会有活子时出现，这活子时说白了就是练功时无欲而**。
古代人对性隐晦不谈，大部分人在遇到这个问题的时候都会强行压制，但是修炼到家内丹功的人，最重视的就是采活子时的药，来进行炼精化气还精补脑。
十六锭金是上好的采药口诀，也是止息欲念的最好方法，一般来说，循环做个九次，钢铁也成绕指柔。
凌焱才喝了三杯茶，张道灵已经收功恢复了，整个人脸色回复正常。
“这加料的六味地黄丸真猛，比伟哥还厉害，我打坐出活子时，都没有这么猛的效果。”张道灵给自己倒了杯茶，笑着对凌焱说道。
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