而每一类炼体诀，各有五种炼体姿势，总共二十五个姿势。
一个小时练完之后，凌焱发现自己的呼吸心跳更加缓慢有力，这是最直接的感官，至于肝肾胃，还不能确定。
凌焱自己也有学过道家百日筑基功法，这是最基本的道家心法，功效有，也稳定，但效果太慢，出道到现在，百日筑基的效果，说不定还不如练这一个小时的。
《五行神诀》练完之后，腹部丹田位置暖暖的，出的那身汗，虽然不像里面，蕴含着各种身体杂质，但也是带着几许油光。
凌焱洗澡完之后，发现自己浑身精神抖擞，完全没有一夜不寐的疲累感，仅仅这一点，就足以让996福报的社畜们兴奋了。
楼下传来张道灵开门的声音，凌焱从楼上下来跟他打了个招呼。
“咦，先生你今天精神不错啊。”
凌焱笑笑，把修炼前打印出来的三册打印纸递给他：“这个给你。”
张道灵翻开，看了两眼，眼睛都瞪直了：“这是……修炼启蒙心法？”
“嗯，我昨晚整理完练了一下，一夜没睡，精神却是这么好，效果还行。”
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