陈品停下脚步，回头看着满脸求知欲的小晴。
“你们应该都听过一个词，叫‘间歇性断食’，听着很高大上，对吧？”
“其实说白了，就是一天24小时，把你吃饭的时间，死死地压缩在一个固定的时间段里。”
“剩下的时间，除了喝水，啥也不吃，让你那工作了一天的肠胃和胰岛素，好好休个年假。”
“而目前最流行，也最适合大部分社畜操作的，就是‘16+8’模式。”
“意思很简单：连续16个小时不吃东西，把所有食物，都集中在剩下的8个小时内吃完。”
【16+8？我好像在哪个健身博主那里听过！说是能减肥！】
【我试过！然后失败了！晚上饿得满床打滚烙大饼，早上饿得头晕眼花想啃桌子！】
【所以品哥的意思是……他今天一整天的吃喝，都是在这个时窗口里完成的？】
“没错。”
陈品打了个响指。
内容未完，下一页继续阅读